อาการประหม่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับผู้ที่ทำการพูดต่อที่สาธารณะชนจะต้องประสบพบเจอ ไม่ว่าผู้พูดจะเป็นผู้พูดเก่า หรือผู้พูดที่กำลังจะเริ่มพูด อาการสั่นเทา ตื่นเต้น เหงื่อแตกพลัก เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ และข่าวดีเราสามารถที่จะควบคุมมันได้
เฟรด อี มิลเลอร์ นักพูดผู้เรืองนามได้กล่าวไว้ว่า “ความกลัวต่อการพูดต่อหน้าสาธารณะชน เป็นความกลัวที่มนุษย์เราเผชิญเยอะที่สุด รองมาจากความตายเลยทีเดียว ” ดังนั้นหลายๆ คนจึงเลือกที่ให้ความกลัว เป็นสิ่งเหนี่ยวนำจิตใจไม่ให้พูด ยอมหลบในซอกในหลืบแห่งจิตใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่อันตรายมากหากปล่อยทิ้งไว้ คุณจะพลาดโอกาสก้าวหน้าในด้านต่างๆ ทันที และรวมถึงพลาดโอกาสที่สำคัญในชีวิตไปด้วย
เพื่อเป็นการแจ้งเกิดในการพูดของคุณ วิธีที่ได้ผลทีสุดในการแก้อาการประหม่า หรือตื่นเวทีก็คือ คุณต้องทำสมาธิ และจงยืนด้วยท่าทางมั่นใจอย่างเต็มที่ เหยียดตัวตรงเต็มที่ สูดหายใจลึกๆ และให้ตาของคุณจ้องมองผู้ฟัง แล้วเริ่มพูดด้วยความมั่นใจ คิดเสียว่าผู้ที่มาฟังการพูดทุกๆ คนนั้น เป็นลูกหนี่ของคุณ คุณต้องพยายามสร้างจินตนาการว่าเขาเหล่านั้นที่มาฟังคุณ เป็นหนี้ของคุณจริงๆ เขารอด้วยความหวังว่าจะมาฟังคุณและวิงวอนให้คุณผัดผ่อนหนึ้สินให้กับเขา นี่เป็นวิธีการที่เดลคาร์เนกี แนะนำ ผมนำมาใช้ได้ผลมากจริงๆ
หรืออีกวิธีหนึ่งที่ เดล คาร์เนกี แนะนำและใช้ได้ผลอีกวิธีหนึ่งก็คือ ” ให้คุณแสดงท่าทางว่าคุณไม่กลัวต่อสิ่งใดเลย “ ให้คุณแสดงบุคลิกเสมือนว่าคุณไม่เกรงกลัวต่อสิ่งใด เดินตัวตรงด้วยความมั่นใจ เป็นการหลอกจิตใต้สำนึกของคุณเองให้เกิดแรงฮึด แห่งความกล้าหาญในจิตใจ จงพูดกับผู้ฟังเสมือนเขามารอการพูดของคุณ คุณมีแต้มต่อเขามากมายนัก และให้คุณคิดว่า “เวทีนี้เป็นของฉัน ” ” เวทีนี้เป็นของฉัน ” พูดซ้ำๆ และเมื่อคุณได้พูดออกไปแล้วความกลัวจะหายไปเอง เป็นวิธีการที่อัศจรรย์มากในการแก้อาการประหม่าอีกวิธีหนึ่ง
และข้อควรระวังอีกประการหนึ่งที่ผู้กำลังจะพูดต่อหน้าสาธารณะชนกระทำกันก็คือ การทานอาหาร และน้ำมากเกินไปก่อนที่จะทำการพูด ซึ่งทำให้คุณคิดไม่ออกเอาดื้อๆ ในขณะพูด และจะไม่กระตือรือร้นในการพูด ซ้ำร้ายกว่านั้นหากคุณเกิดอาการปวดท้อง อยากเข้าห้องน้ำคุณจะทำอย่างไร แค่คิดก็เสียวแล้วครับ
” จงคิดและทำด้วยท่าทีที่กล้าหาญ ” เมื่อนั้นคุณก็จะสามารถพูดต่อหน้าที่สาธารณชนได้ ทุกๆ เวที
ธวัชชัย สุวรรณสาร
วิทยากรด้านการปลุกศักยภาพบุคคล
081-1689081
coachtawatchai@gmail.com
