อารมณ์ หรือ Emotion
เป็นสิ่งที่แสดงว่า บุคคลผู้นั้นเหมาะสมที่จะเป็นผู้นำหรือไม่…..ถึงผู้นั้นจะมีความรู้สูงส่ง มีอุปนิสัยที่ดี รู้งานหมดทุกด้าน แต่ไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ หรือตรวจสอบอารมณ์ของตนเอง ผู้นั้นก็ไม่นับว่าเป็นผู้นำ
ดังนั้น ผู้นำต้องคอยตรวจสอบอารมณ์ของตนเองอยู่เสมอๆ ในแต่ละวัน แต่ละชั่วโมงที่ผ่านไป อย่าปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผลเด็ดขาด เพราะสิ่งที่คุณแสดง หรือเปล่งระบายอารมณ์ออกไปแล้ว ยากนักที่จะกู้ความรู้สึก ของผู้นั้นกลับคืนมาโดยเฉพาะลูกน้องของคุณเอง
ผมได้เน้นเสมอว่า คำว่าผู้นำคือผู้ที่พร้อมจะช่วยเหลือผู้อื่น ไม่เห็นแก่ตัว เมื่อใดที่คุณมีอารมณ์ที่รุนแรงฉุนเฉียว ความช่วยเหลือผู้อื่นในจิตใจของคุณจะหมดไป คงเหลือแต่ความเห็นแก่ตัวเข้ามา แทนที่ ” สติมา ปัญญาเกิด” กลับกลายเป็น ” อารมณ์มา อนาคตดับ “
” แล้วจะทำอย่างไรล่ะ ในการตรวจสอบอารมณ์ของตนเอง “
มันไม่ใช่เรื่องยากเลยถ้าคุณคิดจะทำ แต่ผมมีเทคนิคมาบอกคุณ ล้วนเป็นเทคนิคการตรวจสอบ และควบคุมอารมณ์ที่ได้ผล …. เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาเริ่มกันเลยดีกว่าครับ
1. ทุกๆ ชั่วโมง หรือเมื่อคุณเกิดอารมณ์ ขุนมัว ให้ถามตัวเองด้วยการพูดออกมาว่า ” ตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร ” คำพูดประโยคนี้ จะเป็นการดึงจิตของคุณให้กลับมาสู่ปัญญาอีกครั้งหนึ่ง เมื่อคุณถามตัวเองว่า ” ตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร ” จิตของคุณจะกลั่นกลองความรู้สึกอัตโนมัติ….. ว่าคุณรู้สึกอย่างไร และหากคุณรู้ตัวว่าอารมณ์คุณกำลังฉุนเฉียวโมโหก็ให้ถามคำถามต่อไปว่า ” เราฉุนเฉียวโมโหเพราะอะไร แล้วสมควรไหมที่เหตุผลนั้นทำให้คุณอารมณ์ฉุนเฉียว ” หากคุณคิดวิเคราะห์ดูแล้ว เหตุการณ์นี้นั้น คุณไม่ควรนำมาเป็นอารมณ์ทำให้อารมณ์ขุ่นมั่ว ให้คุณหยุดคิดเรื่องดังกล่าวทันที ปรับอารมณ์สู่โหมดปกติ
2. เมื่อคุณเกิดอารมณ์โมโห ฉุนเฉียว ไม่เหมาะสม ให้คุณหยุดทำงาน อยู่นิ่งๆ หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ หยุดคิดเรื่องทุกเรื่อง ปล่อยวางจิตใจไปตามลมหายใจ แล้วทำการยิ้มกับตัวเองทุกครั้งเมื่อผ่อนลมหายใจออก ถึงแม้จะฝืนก็ตาม อย่างกลัวว่าคนทั่วไปมองเราแล้ว มองว่าเราเป็นคนบ้า ยังดีกว่านำอารมณ์นั้นไประบายกับผู้อื่น การยิ้มให้ยิ้มมุมปากเล็กๆ ก็พอครับ
3. เมื่อเกิดอารมณ์รุนแรงถึงขีดสุด สุดๆ แล้ว ให้คุณออกจากสภาวะแวดล้อมอันนั้นทันที่ และไปอยู่ในที่ที่เงียบสงบ และทำข้อ 2 ไปด้วย การหลุดออกจากสภาวะแวดล้อมไม่ใช่การหนีปัญหา แต่เป็นการตั้งรับทางอารมณ์ ไม่ให้แสดงอะไรที่จะเป็นการทำร้ายตนเอง และจิตใจของคนรอบข้าง จงจำไว้น่ะครับว่า เมื่อคุณทำอะไรลงไปแล้ว ยากนักที่จะกู้ความรู้สึกของฝ่ายตรงกันข้ามให้กลับมา….หรือบางทีก็ไม่มีโอกาสให้แก้ตัวเลย
4. เมื่อเกิดอารมณ์ที่ขุนมัว หรือโมโหเกิดขึ้น ให้ตีตนเองที่แขนแรงๆ แล้วกล่าวกับตัวเองว่า ” เราสามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ ไม่มีอะไรมาทำให้ฉันอารมณ์ขุนมัวได้ ” ลองดูครับผมก็ใช้มันได้ผลจริงๆ หลังจากนั้นคุณก็ หลับตาสักครู่คิดถึงภาพคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็น พ่อ แม่ แฟนของคุณ ลูกของคุณก็ได้ อารมณ์ของคุณจะเย็นลงอย่างน่าประหลาดใจ
และนี่เป็นวิธีการตรวจสอบอารมณ์ และปรับโหมดอารมณ์ที่ใช้ได้ผล แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น คุณจะเลือกใช้มันหรือไม่……หรือคุณจะเลือกให้อารมณ์ด้านมืดทำร้ายคุณ……. คุณต้องควบคุม และระงับอารมณ์ของคุณให้ได้ หากคุณต้องการเป็นผู้นำที่แท้จริง มันเป็นบทพิสูจน์คุณด้วยว่า คุณเหมาะสมที่จะใช้คำว่าผู้นำ หรือไม่
ธว้ชชัย สุวรรณสาร
ที่ปรึกษาและโค้ชด้านการปลุกศักยภาพบุคคล
081-1689081
coachtawatchai@gmail.com
