ฉันมันดีไม่พอ ฉันมันไม่เก่ง ฉันมันไม่หล่อ ฉันไม่ให้อภัยตนเองเด็ดขาด
คำเหล่านี้ เป็นคำที่คนเขลา ที่ไม่เคารพตนเอง เป็นคำที่คนไม่รักตัวเอง ไม่เคารพตนเองพูดกับตนเองตลอดเวลา การพูดกับตนเองแบบนี้ทุกครั้งที่เกิดปัญหาเป็นการตอกย้ำตนเอง เป็นการตอกย้ำจิตใต้สำนึกให้ฝังในจิตใจว่า ฉันมันเป็นคนที่แย่มาก และคนที่คิดกับตนเองแบบนี้ทุกครั้งที่เกิดปัญหา คุณคิดหรือว่าจะสามารถพัฒนาศักยภาพของตนเองไปสู่ความสำเร็จได้ เพราะในขณะที่ตนเองยังไม่รัก และจะไปทำให้ตนเองดีขึ้นได้อย่างไร
ฉะนั้นหากคุณต้องการพัฒนาศักยภาพของตนเอง สู่ความสำเร็จ เหนือผู้คนอีก 90% ที่ล้มเหลว คุณต้องปลูกจิตสำนึกแห่งการรักตนเองเท่านั้น ไม่เช่นนั้นคุณก็ไม่สามารถพัฒนาศักยภาพตนเองได้ การพัฒนาและยกศักยภาพตนเองให้ถึงจุดสูงสุด ต้องเริ่มต้นจากการ ” รักและเคารพตนเอง” ก่อนที่จะคิดเปลี่ยนแปลงหรือสั่งสอนผู้อื่น
เรามาดูกันดีกว่า วิธีการที่ทำให้เราเป็นคนรักตนเองนั้นมีวิธีการใดบ้าง มาเริ่มกันเลย
1. ตื่นนอน ให้ยิ้มกับตนเองก่อนลูกจากเตียง พร้อมกับกล่าวประโยคว่า ” ฉันรักตนเอง ฉันรักตนเอง ฉันรักตนเอง “ พูดในทุกเช้าเพราะตอนเช้า เป็นช่วงที่สมองเปิดรับได้ดีที่สุด และเป็นการสื่อสารกับจิตใต้สำนึกอันทรงพลังของคุณได้มากที่สุด จงพูดด้วยอารมณ์ที่ดี พูดด้วยความเต็มใจ อย่าพูดด้วยสำเสียงที่ห่อเหียว ไม่เช่นนั้นมันจะไม่ได้ผล
2. เวลาเช้า กลางวัน และเย็น สำหรับผู้ที่รู้ตัวว่าเกลียดตัวเองอย่างรุนแรง ให้พูดต่อหน้ากระจก พร้อมกับชี้ตนเองในกระจก พร้อมกับรอยยิ้มว่า ” ฉันรักเธอ ฉันรักเธอ เธอช่างดูดีอะไรเช่นนี้ ฉันเคารพในความเป็นเธอ “ ทุกด้วยน้ำเสียงที่ดี ร่าเริงแจ่มใส ( โปรดดูดีๆ น่ะครับว่า มีใครอยู่ใกล้ๆ หรือเปล่าเพราะเดี๋ยวคนที่อยู่ด้วยจะหาว่าคุณสติไม่ดี ) คุณทำแบบนี้สัก 15 วันคุณจะเริ่มเห็นผล ความคิดด้านลบที่เกี่ยวกับคุณเองจะค่อยๆ หายไป
3. ขอบคุณในสิ่งที่คุณมี เช่นขอบคุณที่มีร่างกายครบ 32 ขอบคุณที่มีรถขับ ขอบคุณที่มีบ้านอยู่ ขอบคุณที่วันนี้อากาศดี อะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกอยากขอบคุณ การขอบคุณเป็นการเห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณมี ทำเถอะครับแล้วคุณจะรู้ว่า มันดีขนาดไหนที่คุณขอบคุณสิ่งรอบตัว คุณจะรู้ว่าคุณมีอะไรมากมายที่ดีๆ ที่คนอื่นไม่มี คุณจะรู้สึกดีกับตนเองมากขึ้น
4. จงยิ้มรับกับทุกปัญหา แม้ว่าอารมณ์คุณจะไม่ดี พบเจอปัญหาหนักหนามา ก่อนคุณจะคิดลบกับตนเอง ให้ลองยิ้มให้เต็มที่ในขณะที่คุณไม่สบายใจ หรือโกรธ การยิ้มทั้งๆที่ตัวคุณเองไม่สบายใจ จะเป็นการปรับสมองและจิตใจเพื่อเข้าสู่ด้านบวก ลองดูสิครับมันได้ผลมากๆ น้อยคนมากที่จะรู้วิธีการนี้ มันเป็นวิธีการที่ง่ายๆ แต่ทรงพลังสุดๆ
ลองทำตามวิธีที่แนะนำ แล้วคุณจะรู้ว่า ศักยภาพในตัวคุณยังมีอะไรที่โดดเด่น และมีดีกว่านี้อีกเยอะมาก ที่ให้คุณไปปลุกมัน แล้วชีวิตของคุณจะดีขึ้น ดีขึ้น แน่นอน รับประกัน
ธวัชชัย สุวรรณสาร
วิทยากร และโค้ชด้านการพัฒนาศักยภาพบุคคล
086-6593823
