หมดวัน จบการทำงานวันนี้ เคยใหม่ที่โรคจิต มุ่งคิดถึงปัญหา หรือความทุกข์ใจต่างๆ ที่จะได้รับในวันพรุ่งนี้ ทั้งที่วันพรุ่งนี้ยังมาไม่ถึงเลย
คุณเคยไหม จบงานในวันนี้แล้วแท้ๆ และมีปัญหาค้างอยู่ เอามาคิด เอามาเครียด มุ่งคิดแต่ว่า หากปัญหาเรื่องงาน หรือเรื่องอะไรก็ตามไม่คลี่คลายจะทำอย่างไร ทั้งๆที่ ณ เวลานี้เป็นเวลาสิ้นวัน หลังจากเลิกงาน หลังจากผ่านพ้นสิ่งต่างๆ ไปในวันนี้ กลับมาบ้านก็มาเครียด ใส่อารมณ์ ทำสีหน้าไม่ดี ใส่คนในครอบครัว ไม่ว่าจะเป็น พ่อ แม่ ลูก ภรรยา หรือสามี คนเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่เลย พอทำซ้ำๆ เข้าในทุกๆ วันอาจจะเป็นปัญหาครอบครัว ปัญหาทางจิตใจ กระทบต่อสุขภาพ สุขภาพจิต
ผมเข้าใจในปัญหาเหล่านี้เป็นอย่างดี จึงจะแนะนำวิธีการคิด และพูดที่จะช่วยให้คุณปล่อยวาง ไม่ต้องมุ่งคิดถึงปัญหา หรือสภาวะงาน ต่างๆที่จะพบเจอในว้นพรุ่งนี้ มุ่ง ณ เวลานี้ให้เกิดความสุขที่สุด
เมื่อใดก็ตามเมื่อเสร็จสิ้นการทำงาน หรือทำกิจธุระอันใดแล้วในวันนี้ และยังมีปัญหาที่ค้างอยู่ ทุกข์ใจอยู่ ให้พูดกับตัวเองว่า ” ปัญหาอะไรก็ตามที่ค้างอยู่ ให้ตัวฉันในวันพรุ่งนี้จัดการเถอะ “ เป็นคำพูด และความคิดที่ง่ายๆ แต่ทรงพลังมากมายในการย้ายจิต ย้ายอารมณ์ที่ทุกข์ใจอยู่ ให้ออกไปจากเวลาปัจจุบัน ขณะ เป็นการสั่งให้จิตใต้สำนึกรู้จักปล่อยว่าง โดยผลักภาระในการแก้ไขปัญหา ให้ตัวเราในอนาคตวันพรุ่งนี้จัดการซ่ะ
เมื่อใดที่คุณพูดประโยคนี้ แล้วก็ลืมปัญหาในวันนี้ซ่ะครับ แล้วทำเวลาปัจจุบันกับครอบครัว กับคนที่คุณรัก หรือทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ โดยไม่ต้องเอางาน หรือปัญหาที่ค้างอยู่เข้ามาทำให้อารมณ์ที่คนรอบข้างขุ่นหมอง จะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น ความสัมพันธ์ของครอบครัว ดีขึ้น อารมณ์คุณก็ดีขึ้น
ผมขอแนะนำเพิ่มเติมครับ หลังจากคุณพูด หรือคิดประโยค ” ปัญหาอะไรก็ตามที่อยู่ในวันพรุ่งนี้ ให้ตัวฉันในวันพรุ่งนี้จัดการเถอะ ” แล้วให้คิดและพูดต่ออีกว่า ” นับจากเวลานี้ เดี๋ยวนี้ ฉันขอมีความสุขในสิ่งที่ฉันจะทำ ” จะเป็นการเสริมพลังความคิดบวกต่อจากประโยคแรก ทำให้ปล่อยปัญหา ความเครียด ความทุกข์ และปล่อยวางปัญหาในอนาคตได้เร็วขึ้น ไม่เชื่อคุณลองนำไปใช้ดูครับ
สุดท้ายนี้ ผมขอฝากไว้กับคนทำงานทุกๆ คนว่า เวลาเลิกงาน หรือช่วงเวลาที่ผ่านปัญหามาแล้ว ณ เวลานี้ ตอนนี้ เดี๋ยวนี้ คุณต้องมีแต่ความสุขเท่านั้น ปัญหาที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ ขอให้ตัวเราในวันพรุ่งนี้ เป็นคนจัดการเถอะครับ
