เป็นเรื่องปกติของทุกๆ คนอยู่แล้วว่า ก่อนจะขึ้นพูดต่อหน้าสาธาณะชนที่ไหนก็ตาม จะต้องมีอาการกังวล ความเครียด ด้วยความกังวลและความเครียดนี่เอง ทำให้เกิดการแสดงออกมาทางบุคลิกหลายๆ ด้านเช่นเกิดการสั่น หน้าไม่ยิ้มแย้ม คิ้วย่นเข้าหากัน เดินบิดไปบิดมา กัดฟัน ทั้งนี้อาการดังกล่าวอาจจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ความมั่นใจ
และผลอยากจะบอกว่า บุคลิกที่คุณแสดงออกมา จะเป็นตัวกำหนดอารมณ์ของคุณ ความกล้าของคุณในการขึ้นบนเวทีเพื่อพูดต่อหน้าสาธารณะชน ฉะนั้นวันนี้ผมมีเคล็ดลับการกำหนดบุคลิกของคุณก่อนขึ้นพูดต่อสาธารณะชนมาฝากคุณ ผมรับรองว่าหากคุณทำได้ตามนี้ ความกังวล ความกลัว อาการสั่นเทา ของคุณจะลดน้อยลงอย่างแน่นอน ลองทำตามดูน่ะครับ
1. ให้คุณไปถึงที่ที่คุณจะทำการพูดอย่างน้อยประมาณ 15 นาที
ก็เพราะเพื่อให้คุณชินกับสถานที่ที่คุณจะพูดนั่นเอง การอยู่กับสภาพแวดล้อมสักพัก ก่อนทำการพูดนั้น จะทำให้สภาพร่างกาย และจิตใจของคุณเกิดความคุ้นชินในสถานที่นั้น จากนั้นหากมีคนมารอฟังการพูด ให้คุณทักทายแขก และผู้ฟังที่นั่งอยู่ หรือเดินอยู่บริเวณงาน เพื่อทราบถึงความคาดหวังที่เขาจะได้รับจากการพูดนั้น …..ที่สำคัญจะเป็นการช่วยลดแรงกดดันทางจิตใจของคุณได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
2. ก่อนขึ้นพูดให้สูดลมหายใจเข้าออก ยาวๆ
เป็นหลักการปฏิบัติที่ใช้ได้ผลอยู่เสมอ เพราะเมื่อเราเกิดอาการเครียด กังวล เป็นผลมาจากการได้รับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายน้อย ทำให้จิตใจเกิดการสับสนจนทำให้แสดงออกถึออาการสั่น ดังนั้นเมื่อคุณเครียด หรือกังวลในการพูดต่อหน้าชุมชน ให้คุณหายใจเข้าลึกๆ และออกยาวๆ จะเป็นการเพิ่มออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย ปอดทำงานเต็มที่ ทำให้เกิดความมั่นใจอย่างเต็มเปี่ยมก่อนขึ้นเวที
3. พูดกับตนเองว่า ” ฉันเป็นคนกล้าหาญ เป็นคนกล้าหาญ ฉันมีความมั่นใจ ฉันทำได้ “ เมื่อพูดแล้วให้เดินด้วยท่าตรง คอตั้ง หลังตรง ยิ้มแย้มแจ่มใจ ให้เดินด้วยความว่องไว คล่องแคล่ว อย่าทำหลังงอ คอตกเด็ดขาด ความประทับใจแรกของผู้ฟังเกิดจากบุคลิกในการเดินของคุณ เมื่อคุณทำท่าทาง ใช้คำพูดพูดกับตนเองว่า ฉันมีความมั่นใจ ฉันมีความมั่นใจ ฉันเป็นคนกล้าหาญ การพูดกับตนเองจะเป็นการสั่งจิตใต้สำนึกของคุณ ให้แสดงออกมาด้วยท่าทาง บุคลิกที่มีความมั่นใจ คุณคิดหรือพูดกับตนเองแบบใด คุณก็จะเป็นแบบนั้น ข้อนี้คุณต้องจำไว้ให้ขึ้นใจ
และนี่คือวิธีการสร้างความมั่นใจ ด้วยการหลอกตัวเอง หลอกจิตใต้สำนึกให้เกิดความมั่นใจ ก่อนการพูด จงสังเกตดูบุคลิกของคุณเองที่จะเริ่มเปลี่ยนไป…. คนทั่วไปที่ไม่ทราบถึงวิธีการนี้ส่วนมาก่อนการขึ้นเวทีเพื่อต่อหน้าสาธารณะชน มักจะคิดในแง่ลบว่าฉันจะพูดได้ไหมหนอ ผู้ฟังจะชอบที่ฉันพูดไหม? ให้คุณตัดประโยคความคิดดังกล่าวออกไปจากหัวของคุณ และแทนที่ด้วยวิธีการที่ผมแนะนำ คุณไม่ต้องแคร์ว่าคนอื่นที่ฟังคุณจะชอบที่คุณพูดไหม คุณเริ่มที่คุณก่อน สร้างความมั่นใจให้คุณก่อน และสิ่งดีๆ จะตามมาอย่างแน่นอน เชื่อผม..
ธวัชชัย สุวรรณสาร
Awaken Potentiality Coach
086 – 6593823
